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ランニングを2023年の7月に始めて半年！10kmの距離を休むことなく初めて完走できたので、それまでにしてきたことを紹介します。習慣化する私は週に2,3回のペースでランニングをしています。仕事が休みの日はほぼ毎朝走っています。ただ、始めたて...

今回は大分県の九重町にある圧倒的コスパの完全独立型家族湯里山温泉　四季彩の湯を紹介したいと思います。自然に囲まれた里山温泉四季彩の湯は、四季ごとに変化する美しい風景を望みながら、ゆっくりと温泉を楽しむことができます。里山温泉　四季彩の湯につ...

年齢とともに、どんどん体力がなくなってきます。子供と公園で少し鬼ごっこをしただけでも息が上がり、なかなかずっとは動けないです。そこで私は持久力をつけてもっと動けるようになりたい。もっと健康な体でありたい。と思い、持久力を鍛えるためにランニン...

筋力トレーニングはダイエットに良いとされています。それは筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がるからです。基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費できるので、1日の消費カロリーを増やすことができます。今回はその筋トレの中でも私が実践している腕...

脂肪を燃焼させる方法はたくさんあると思いますが、そのなかでも私が一番おすすめしたいのがランニング(有酸素)✖️筋トレ(無酸素)です。余分な脂肪を落として、太りにくい体にすることができます。ランニングメリット心肺機能が向上し疲れにくくなる有酸...

今回、圧倒的におすすめなのがOn(オン)のランニングシューズになります。その中でも私が購入したのがCloudmonster(クラウドモンスター)というものです。圧倒的なクッション性があり、踵のみではなく足全体にクッション性能があります。そし...

私は毎週色々な宝くじを一口ずつ買っています。宝くじを買う日にも良い日と言われる日があります。それが大安、一粒万倍日、天赦日、巳の日、寅の日です。本日2023年12月19日は大安と一粒万倍日のダブル開運日となってます！そして12月31日も大安...

朝のランニングは新鮮な空気を吸いながら、エネルギーを充填し、一日を前向きに始める絶好の機会です。身体の新陳代謝が活発になり、仕事や学業にも良い影響を与えます。また、朝日を浴びるとセロトニンが分泌され、心身をリラックスすることができます。これ...

健康志向の人々が増える中、プロテインの重要性が注目を集めています。本記事では、プロテインの効果や選び方について詳しく解説します。理想的な筋肉ケアを実現し、健康なライフスタイルをサポートするための情報を提供します。結論から言うと、食事でタンパ...