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年齢とともに、どんどん体力がなくなってきます。子供と公園で少し鬼ごっこをしただけでも息が上がり、なかなかずっとは動けないです。そこで私は持久力をつけてもっと動けるようになりたい。もっと健康な体でありたい。と思い、持久力を鍛えるためにランニン...

筋力トレーニングはダイエットに良いとされています。それは筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がるからです。基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費できるので、1日の消費カロリーを増やすことができます。今回はその筋トレの中でも私が実践している腕...

脂肪を燃焼させる方法はたくさんあると思いますが、そのなかでも私が一番おすすめしたいのがランニング(有酸素)✖️筋トレ(無酸素)です。余分な脂肪を落として、太りにくい体にすることができます。ランニングメリット心肺機能が向上し疲れにくくなる有酸...

今回、圧倒的におすすめなのがOn(オン)のランニングシューズになります。その中でも私が購入したのがCloudmonster(クラウドモンスター)というものです。圧倒的なクッション性があり、踵のみではなく足全体にクッション性能があります。そし...

私は毎週色々な宝くじを一口ずつ買っています。宝くじを買う日にも良い日と言われる日があります。それが大安、一粒万倍日、天赦日、巳の日、寅の日です。本日2023年12月19日は大安と一粒万倍日のダブル開運日となってます！そして12月31日も大安...

朝のランニングは新鮮な空気を吸いながら、エネルギーを充填し、一日を前向きに始める絶好の機会です。身体の新陳代謝が活発になり、仕事や学業にも良い影響を与えます。また、朝日を浴びるとセロトニンが分泌され、心身をリラックスすることができます。これ...

健康志向の人々が増える中、プロテインの重要性が注目を集めています。本記事では、プロテインの効果や選び方について詳しく解説します。理想的な筋肉ケアを実現し、健康なライフスタイルをサポートするための情報を提供します。結論から言うと、食事でタンパ...

明礬温泉は、別府八湯の中でも最も標高の高い場所にある温泉で、薬効が高いとされる温泉です。今回紹介するのは、そんな明礬温泉にある家族風呂専門の温泉!別府大平山温泉　おかたの湯です。おかたの湯についておかたの湯は源泉を使用しており、全10種類の...

大自然を満喫するなら、大分県の黄牛の滝がおすすめ！大分県に広がる自然美の中でも、隠れた名所として知られる「黄牛の滝」読み方はあめうしのたき。その美しさや魅力を紹介します。黄牛の滝の魅力とは？緑に囲まれた大自然の中にあり落差が約25mのダイナ...