ダイエット

腕を鍛えながら同時に脂肪を燃焼!かっこいい腕の作り方

筋力トレーニングはダイエットに良いとされています。 それは筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がるからです。 基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費できるので、1日の消費カロリーを増やすことができます。 今回はその筋トレの中でも私が実践して...
ダイエット

脂肪を燃焼させる最強の組み合わせ!太りにくい体へ

脂肪を燃焼させる方法はたくさんあると思いますが、そのなかでも私が一番おすすめしたいのが ランニング(有酸素)✖️筋トレ(無酸素) です。 余分な脂肪を落として、太りにくい体にすることができます。 ランニング メリット 心肺機能が向上し疲れに...
ランニング

脚が痛くなる人必見!おすすめのランニングシューズ

今回、圧倒的におすすめなのが On(オン)のランニングシューズになります。 その中でも私が購入したのが Cloudmonster(クラウドモンスター) というものです。 圧倒的なクッション性があり、踵のみではなく足全体にクッション性能があり...
NISA

賢く未来を築くつみたてNISA:お金の安心を手に入れよう

私は、今後の資産を増やすためにつみたてNISAをしています。 毎月3万円を37ヶ月運用して、どれくらい含み益が出たのかを紹介します。 データは12月23日時点のものとなります。是非参考にしてみてください。 つみたてNISAとは つみたてNI...
お金

一粒万倍日と大安:運気を上げて宝くじ当選へ!

私は毎週色々な宝くじを一口ずつ買っています。 宝くじを買う日にも良い日と言われる日があります。 それが 大安、一粒万倍日、天赦日、巳の日、寅の日です。 本日2023年12月19日は大安と一粒万倍日のダブル開運日となってます! そして12月3...
ダイエット

朝のランニングを習慣にするための5つの効果的なコツ

朝のランニングは新鮮な空気を吸いながら、エネルギーを充填し、一日を前向きに始める絶好の機会です。 身体の新陳代謝が活発になり、仕事や学業にも良い影響を与えます。 また、朝日を浴びるとセロトニンが分泌され、心身をリラックスすることができます。...
プロテイン

プロテインの効果と選び方:最適な筋肉ケアを手に入れる方法

健康志向の人々が増える中、プロテインの重要性が注目を集めています。本記事では、プロテインの効果や選び方について詳しく解説します。 理想的な筋肉ケアを実現し、健康なライフスタイルをサポートするための情報を提供します。 結論から言うと、食事でタ...
健康

心地よい湯けむりー明礬温泉の家族湯体験記ー

明礬温泉は、別府八湯の中でも最も標高の高い場所にある温泉で、薬効が高いとされる温泉です。 今回紹介するのは、そんな明礬温泉にある家族風呂専門の温泉! 別府大平山温泉 おかたの湯です。 おかたの湯について おかたの湯は源泉を使用しており、全1...
自然

大分県の隠れた絶景!黄牛の滝を訪れるなら知っておきたい魅力とアクセス方法

大自然を満喫するなら、大分県の黄牛の滝がおすすめ!大分県に広がる自然美の中でも、隠れた名所として知られる「黄牛の滝」 読み方はあめうしのたき。 その美しさや魅力を紹介します。 黄牛の滝の魅力とは? 緑に囲まれた大自然の中にあり落差が約25m...
ランニング

朝ランの前にやっておきたい!効果的なストレッチ方法

朝ランすると膝や足の裏が痛くなることがあります。 私も走る度に痛くなっていました。 その原因は走る前にほとんど準備運動をしてなかったことだとわかりました。 朝ランの前にストレッチをするようになって、膝や脚の痛みはだいぶ改善されました。 朝ラ...