マッキーの雑記Blog

ランニングを2023年の7月に始めて半年！ 10kmの距離を休むことなく初めて完走できたので、それまでにしてきたことを紹介します。 習慣化する 私は週に2,3回のペースでランニングをしています。 仕事が休みの日はほぼ毎朝走っています。 ただ...

今回は大分県の九重町にある圧倒的コスパの完全独立型家族湯 里山温泉　四季彩の湯 を紹介したいと思います。 自然に囲まれた里山温泉四季彩の湯は、四季ごとに変化する美しい風景を望みながら、ゆっくりと温泉を楽しむことができます。 里山温泉　四季彩...

年齢とともに、どんどん体力がなくなってきます。 子供と公園で少し鬼ごっこをしただけでも息が上がり、なかなかずっとは動けないです。 そこで私は持久力をつけてもっと動けるようになりたい。もっと健康な体でありたい。 と思い、持久力を鍛えるために ...

筋力トレーニングはダイエットに良いとされています。 それは筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がるからです。 基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費できるので、1日の消費カロリーを増やすことができます。 今回はその筋トレの中でも私が実践して...

脂肪を燃焼させる方法はたくさんあると思いますが、そのなかでも私が一番おすすめしたいのが ランニング(有酸素)✖️筋トレ(無酸素) です。 余分な脂肪を落として、太りにくい体にすることができます。 ランニング メリット 心肺機能が向上し疲れに...

今回、圧倒的におすすめなのが On(オン)のランニングシューズになります。 その中でも私が購入したのが Cloudmonster(クラウドモンスター) というものです。 圧倒的なクッション性があり、踵のみではなく足全体にクッション性能があり...

私は毎週色々な宝くじを一口ずつ買っています。 宝くじを買う日にも良い日と言われる日があります。 それが 大安、一粒万倍日、天赦日、巳の日、寅の日です。 本日2023年12月19日は大安と一粒万倍日のダブル開運日となってます！ そして12月3...

朝のランニングは新鮮な空気を吸いながら、エネルギーを充填し、一日を前向きに始める絶好の機会です。 身体の新陳代謝が活発になり、仕事や学業にも良い影響を与えます。 また、朝日を浴びるとセロトニンが分泌され、心身をリラックスすることができます。...

健康志向の人々が増える中、プロテインの重要性が注目を集めています。本記事では、プロテインの効果や選び方について詳しく解説します。 理想的な筋肉ケアを実現し、健康なライフスタイルをサポートするための情報を提供します。 結論から言うと、食事でタ...