お金

今すぐ始めよう!支出を減らす簡単節約術!

給料がなかなか上がらないこの世の中。 毎月の使えるお金を増やす手っ取り早い方法! それは 支出を減らすことです。 効果ありの節約方法 まず 水やお茶を買っている人は買うのをやめて自分で作ってみてください。 圧倒的に毎月の出費を減らせます。 ...
ランニング

新型コロナ感染記録ーランニング再開ー

新型コロナ感染 1月14日の夕方に8歳の長男が39度の発熱。 休日当番の病院でインフルエンザと新型コロナの検査をしたところ、新型コロナ陽性。 高熱と頭痛でかなりきつそうで、いつもの元気が全くなく、ずっと寝ていました。 私は濃厚接触者となり、...
お金

固定費削減で毎月の支出を削減する実践的方法

最近では物価がどんどん高くなり、値上げラッシュ!! 言い方を変えれば、お金の価値が下がっているということです。 なのに会社の給料はなかなか上がらない。 この先大丈夫か?と、不安になる人もいると思います。 じゃあうすればいいか。 給料を上げる...
ランニング

初心者ランナーのための究極の10km完走ガイド:効果的なステップで目指せランニングの達成感!

ランニングを2023年の7月に始めて半年! 10kmの距離を休むことなく初めて完走できたので、それまでにしてきたことを紹介します。 習慣化する 私は週に2,3回のペースでランニングをしています。 仕事が休みの日はほぼ毎朝走っています。 ただ...
温泉

自然の中で楽しむ特別なひとときー里山温泉の家族湯体験記

今回は大分県の九重町にある圧倒的コスパの完全独立型家族湯 里山温泉 四季彩の湯 を紹介したいと思います。 自然に囲まれた里山温泉四季彩の湯は、四季ごとに変化する美しい風景を望みながら、ゆっくりと温泉を楽しむことができます。 里山温泉 四季彩...
ランニング

効果的な持久力向上トレーニング:体力増強で健康的な体へ

年齢とともに、どんどん体力がなくなってきます。 子供と公園で少し鬼ごっこをしただけでも息が上がり、なかなかずっとは動けないです。 そこで私は持久力をつけてもっと動けるようになりたい。もっと健康な体でありたい。 と思い、持久力を鍛えるために ...
ダイエット

腕を鍛えながら同時に脂肪を燃焼!かっこいい腕の作り方

筋力トレーニングはダイエットに良いとされています。 それは筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がるからです。 基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費できるので、1日の消費カロリーを増やすことができます。 今回はその筋トレの中でも私が実践して...
ダイエット

脂肪を燃焼させる最強の組み合わせ!太りにくい体へ

脂肪を燃焼させる方法はたくさんあると思いますが、そのなかでも私が一番おすすめしたいのが ランニング(有酸素)✖️筋トレ(無酸素) です。 余分な脂肪を落として、太りにくい体にすることができます。 ランニング メリット 心肺機能が向上し疲れに...
ランニング

脚が痛くなる人必見!おすすめのランニングシューズ

今回、圧倒的におすすめなのが On(オン)のランニングシューズになります。 その中でも私が購入したのが Cloudmonster(クラウドモンスター) というものです。 圧倒的なクッション性があり、踵のみではなく足全体にクッション性能があり...
NISA

賢く未来を築くつみたてNISA:お金の安心を手に入れよう

私は、今後の資産を増やすためにつみたてNISAをしています。 毎月3万円を37ヶ月運用して、どれくらい含み益が出たのかを紹介します。 データは12月23日時点のものとなります。是非参考にしてみてください。 つみたてNISAとは つみたてNI...