朝活

朝活とは早朝に活動することです。私は朝活でランニング(有酸素運動)をしています。適度な運動は体に良いとされています。運動不足になると、体力や筋力の低下、肥満になるなど、さまざまな影響が出てしまいます。私の場合、体力、脚の筋力はもちろん、心肺...